Body & Soul Sport auf der AIDAmar

Das Body & Soul Sport auf der AIDAmar bietet euch alles, was ihr für ein gutes Workout an Bord braucht. Hierbei ist es auch völlig egal, ob ihr noch nie Sport gemacht habt oder regelmäßiges Training ein fester Bestandteil eures Alltags ist, denn das Angebot hier holt wirklich jeden ab. Und wir empfehlen jedem Gebrauch von diesem Angebot zu machen, vor allem, wenn ihr euch wie wir der Schlemmerei in den Restaurants hingibt.

Das Fitnessstudio auf der AIDAmar

Das Body & Soul Sport ist der Name des Fitnessstudios auf der AIDAmar (und auch anderen AIDA-Schiffen) und ein großer, offener Bereich, in dem zahlreiche verschiedene Formen von Training möglich sind. Euch steht der gesamte Bereich frei zur Nutzung zur Verfügung.

Schauen wir uns genauer an, was ihr alles in dem Fitnessstudio findet und was ihr nutzen könnt.

Laufbänder auf der AIDAmar

Die Laufbänder eignen sich sowohl für ein leichtes Aufräumen als auch für ein explosives Cardio-Training. Doch egal ob ihr Anfänger oder Laufprofi seid, zuerst solltet ihr den Sicherheits-Clip an eurem Shirt oder eurer Hose befestigen. Solltet ihr fallen, sorgt der Clip dafür, dass das Laufband sofort stoppt und ihr euch nicht zusätzlich verletzt.

Viele Laufbänder bieten unterschiedliche Modi, wir haben jedoch das Laufband einfach nur gestartet und auf ein für uns angenehmes Tempo gebracht. Das Tempo wird übrigens in km/h angezeigt. Neben der Geschwindigkeit könnt ihr auch die Steigung des Laufbandes verändern, was das Laufen um einiges erschwert. Die Steigung wird in Prozent angegeben. Bei spürbarem Wellengang habt ihr jedoch die gesamte Zeit über immer wieder einen wechselnden, leichten Anstieg und Abstieg, da sich das Schiff neigt.

Auf der AIDAmar gibt es ausreichend Laufbänder und wir hatten während unserer Fahrt nie erlebt, dass alle besetzt waren, wenn wir laufen wollten.

Fahrräder auf der AIDAmar

Fahrräder sind äußerst beliebt auf AIDA-Schiffen, da bildet die AIDAmar keine Ausnahme. An Landtagen kann man an Gruppenausflügen mit Fahrrädern teilnehmen, die es ganz schön in sich haben und für die man fit sein sollte. Zum Glück könnt ihr im Fitnessstudio eure Ausdauer an statischen Fahrrädern individuell trainieren oder aber macht bei den wirklich intensiven Kursen auf den Rädern mit.

Geräte für bestimmte Muselgruppen

Auf der AIDAmar findet ihr außerdem zahlreiche Geräte, mit denen ihr gezielt bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen trainieren könnt. Wenn ihr an einem Tag beispielsweise euren Oberkörper trainieren möchtet, dann findet ihr die passenden Geräte hierzu auch in unmittelbarer Nähe zueinander.

Beispielsweise haben wir hier drei im Kreis angeordnete Geräte gefunden, die wir das Oberkörperkarousel genannt haben. 10 Minuten an jedem Gerät und uns sind danach gefühlt die Arme abgefallen – im guten Sinne!

Ihr findet auch Geräte, mit denen ihr eure Beine oder Rücken trainieren könnt. Besonders für diejenigen unter uns, die viel sitzen, sind die Geräte zum Training der Rückenmuskulatur ein wahrer Segen.

Was wir vermisst (oder nicht gefunden) haben, waren Geräte, mit denen man den Bauch trainiert. Wir haben das Rudergerät gefunden, bei dem der Bauch jedoch nicht isoliert, sondern mit vielen anderen Muskeln trainiert wird.

An fast allen Geräten findet ihr übrigens Schilder, die erklären, wie ihr die jeweilige Übung ausführt. Lest euch dies unbedingt durch und nehmt euch die Zeit, das Gerät passend für euch einzustellen, um euch nicht zu verletzen. Und denkt daran: Ihr trainiert für euch. Ihr müsst niemandem etwas beweisen und es ist überhaupt nicht schlimm, mit den kleinsten Gewichten zu beginnen. Hauptsache ihr bewegt euch und seid heute besser als gestern.

Krafttraining auf der AIDAmar

Auch das Krafttraining kommt auf der AIDAmar nicht zu kurz: In diesem Bereich findet ihr zahlreiche Hanteln verschiedenen Gewichts in lang und kurz, Bänke und habt die Möglichkeit Klimmzüge, Triceps-Dips und vieles mehr zu machen. Dieser Bereich ist im Vergleich am wenigsten besucht, allerdings kann es hier auch schnell eng werden, wenn mehr als drei Personen die Geräte nutzen.

Matten für Yoga, Pilates und mehr

Im Fitnessstudio gibt es einen Bereich ein wenig abseits der Geräte mit einer offenen Fläche und sehr großen Spiegeln an der Wand. Direkt daneben findet ihr Matten, die ihr natürlich auch nutzen könnt – vorausgesetzt, es findet gerade kein Kurs statt, bei dem sie und die Fläche vor den Spiegeln genutzt werden. Auch wir haben die Matten genutzt, um einige Übungen für den Bauch zu machen und uns zu dehnen.

Die riesigen Spiegel fanden wir für unser Training auf den Matten besonders toll, da wir, anders als zu Hause, endlich auch unsere Haltung während der Übungen vollkommen sehen konnten. Gerade beim Pilates ist eine korrekte Haltung super wichtig, da man sich sonst verletzen kann oder die Übung nicht richtig ausführt. Wenn ihr vor dem großen Spiegel übt, dann fällt es euch auch zu Hause einfacher die jeweiligen Übungen mit korrekter Haltung auszuführen.

Geführte Kurse kostenlos und mit Aufpreis

Im Fitnessstudio müsst ihr nicht allein trainieren, sondern könnt auch an geführten Kursen teilnehmen, die in der Regel zwischen 7:30 Uhr und 20:00 Uhr stattfinden. Das Angebot ist sehr vielseitig: Von Dehnübungen bis hin zu HIIT (High Intense Interval Training) oder Hoola Hoop ist alles mit dabei. Manche der Kurse sind auch für Kinder ab 12 Jahren oder Teenager ab 16 Jahren geeignet. Ob ein Kurs kostenlos ist oder nur gegen einen Aufpreis zur Verfügung steht, entnehmt ihr am Besten dem Kursplan.

Den Kursplan findet ihr direkt im Fitnessstudio am Tresen oder auch im Bordportal unter Kommunikation, Downloads. Hier könnt ihr den aktuellen Plan ganz einfach im PDF Format herunterladen.

Privates Training mit Personal Trainer

Das teuerste Training ist das private Training, bei dem ein Personal Trainer mit euch trainiert. Das private Training kann von maximal zwei Personen gemeinsam wahrgenommen werden, wodurch sich die Kosten pro Stunde auch verringern.

Öffnungszeiten des Fitnessstudios

Das Fitnessstudio ist rund um die Uhr geöffnet, was ein großer Pluspunkt ist, da ihr so frei und flexibel mit eurem Workout seid. Wir haben das Fitnessstudio zu verschiedenen Zeiten während der Kreuzfahrt Große Winterpause Karibik besucht und haben folgende Beobachtungen gemacht:

• Am frühen Morgen (vor 7 Uhr) ist es wenig besucht, es trainieren vereinzelt Personen.
• Morgens (nach 7 Uhr) beginnen die ersten geführten Kurse, das Fitnessstudio füllt sich im Bereich vor dem Spiegel.
• Tagsüber und nachmittags ist das Fitnessstudio an Seetagen meist sehr gut besucht: Kurse werden gehalten und Geräte werden individuell genutzt.
• Nachmittags sieht es ähnlich aus wie am frühen Morgen: Es trainieren vereinzelt Personen, aber die Chancen stehen vor allem bei den Geräten sehr gut, dass das Gerät frei ist, das ihr nutzen möchtet. Auch am Nachmittag finden noch geführte Kurse statt.
• Abends wird es leerer, da die geführten Kurse nicht mehr stattfinden. Gegen 19 Uhr und 21 Uhr ist es sehr leer, besonders dann, wenn parallel Shows im Theatrium aufgeführt werden. Hinzu kommt, dass zu dieser Zeit die meisten Gäste auch zu Abend essen in den Restaurants.
• Nachts (nach 0 Uhr) ist es leer im Fitnessstudio. Wir haben zwar selten so spät trainiert, aber wenn, dann hatten wir den gesamten Raum ganz für uns allein. Die letzten Personen, die wir noch spät trainieren gesehen haben, sind übrigens AIDA Mitarbeiter und AIDA Stars. Welch tolle Vorbilder, die nach ihrem langen Arbeitsalltag trotzdem trainieren gehen.

Wichtig: Ist der Seegang besonders stark, werden manche Bereiche zur eurer eigenen Sicherheit abgesperrt und stehen an diesem Tag nicht zur Nutzung frei.

Fazit: Das Sportangebot auf der AIDAmar ist super

Es lohnt auf jeden Fall das Sportangebot in irgendeiner Form wahrzunehmen. Bedenkt, dass jeder kostenlose Kurs und jedes kostenlose Gerät nicht wirklich kostenlos sind, denn ihr habt die Kosten bereits mit den Kosten eurer Kreuzfahrt gedeckt.

Ob ihr lieber allein trainiert oder in einer Gruppe, ob ihr die Angebote mit Aufpreis nutzt oder die ohne, ob ihr Anfänger seid oder Sport eure Leidenschaft ist – hier kommt wirklich jeder auf seine Kosten.

Unsere Karibikreise mit der AIDAmar haben wir übrigens dazu genutzt endlich in Bestform zu kommen. Während es uns zu Hause im Alltag nicht so leicht fällt, sportlich am Ball zu bleiben, fällt es uns auf den Schiffen der AIDA umso leichter. Es fühlte sich nicht einmal nach Zwang an, ganz im Gegenteil: Wir freuten uns richtig auf unser Training.